2 σε 1! Γύμνασε κοιλιά και μπράτσα με μία άσκηση
- Γράφτηκε από τον Ramonas
Μόλις μέσα σε 20 λεπτά
Με το θερινό ηλιοστάσιο σήμερα καλωσορίζουμε κι επίσημα το καλοκαίρι και μαζί του το bikini body που το βλέπουμε να μας αποχαιρετά, γιατί και πάλι δεν πιάσαμε τον στόχο που θέλαμε. Μην απογοητεύεσαι όμως γιατί δεν είναι ποτέ αργά να κάνεις το bodygoal σου πραγματικότητα.
Μπορείς είτε να κάνεις δυο-τρεις μέρες αποτοξίνωση, ακολουθώντας μια express δίαιτα, είτε να κάνεις εντατική γυμναστική, προκειμένου να ενδυναμώσεις τα σημεία που θες στο σώμα σου. Γι’ αυτό για αρχή σου βρήκαμε μία άσκηση (ή καλύτερα ένα πρόγραμμα) διάρκειας είκοσι λεπτών, με το οποίο μπορείς να ενδυναμώσεις και να γυμνάσεις μπράτσα και κοιλιά ταυτόχρονα.
Δες και αυτό: Αυτή είναι η πιο αποτελεσματική άσκηση για επίπεδη κοιλιά και σίγουρα δεν την έχεις δοκιμάσει
