Το ψυχολογικό τρικ που μας βοηθά να τρώμε λιγότερο όταν βγαίνουμε έξω

Ακόμα και σε περιόδους δίαιτας, δύσκολα θα καταφέρουμε να αποφύγουμε κάθε πιθανή έξοδο η οποία είναι μαθηματικά βέβαιο πως θα μας οδηγήσει σε κάποιου είδους γευστική παρασπονδία.
Όλες μας μπαίνουμε στον πειρασμό να φάμε κατιτίς παραπάνω όταν βρισκόμαστε με φίλους, κυρίως δε όταν βρεθούμε στο αγαπημένο μας εστιατόριο. Στην πραγματικότητα, αυτό δεν θα πρέπει να μας ανησυχεί καθόλου ακόμα και αν πασχίζουμε να χάσουμε κάποια περιττά κιλά.
Το μυστικό, σύμφωνα με τους διατροφολόγους, είναι η ποσότητα και όχι η συνεχής στέρηση. Κάτι που σημαίνει ότι το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να προσέξουμε τις μερίδες μας. Να μην φάμε, δηλαδή, μέχρι… σκασμού.
Πώς όμως θα το πετύχουμε αυτό όταν έχουμε μπροστά μας ένα σωρό πειρασμούς;
Με το νούμερο ένα ψυχολογικό τρικ που έχει βοηθήσει χιλιάδες γυναίκες να ελέγχουν τις μερίδες που καταναλώνουν. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να έχουμε στην άκρη του μυαλού μας πως φεύγοντας μπορούμε να πάρουμε συσκευασμένο όσο από το φαγητό μας δεν καταναλώσουμε, έχοντας χορτάσει.
Γνωρίζοντας πως μπορούμε να απολαύσουμε κάποια άλλη στιγμή το γεύμα που έχουμε μπροστά μας, δεν πιεζόμαστε να το φάμε όταν έχουμε χορτάσει, με αποτέλεσμα να τρώμε λιγότερο. Είναι αρκετά σύνηθες το φαγητό που τελικά μένει, να συσκευάζεται για το σπίτι γι’ αυτό μην αισθάνεσαι την παραμικρή ενοχή. Αν δεν πεινάς άλλο, άσε το φαγητό σου στην άκρη και ζήτησε το πακέτο.
Με τον τρόπο αυτό και δεν θα σκάσεις ( ! ) και θα γευτείς τη μερίδα σου μέχρι τελευταίας μπουκιάς. Αυτό κι αν είναι τρικ!

limeandlife.com